EN
Газар тухай сэтгэлийн чимээг бууруулах
Газрын тахир үзүүлэлтийн шинжлэх ухааны дотоод онол
Газрын тахир нь сэтгэлийн байдалд ихээр хамаарах ёстой бөгөөд чимээний түвшинг бууруулахад томоохон нөөц өгдөг. Шинжлэх ухааны судалгаанууд нь ерөнхийдөө ертөнцийн орчинд сууж байхдаа кортизол нэртэй чимээний эрэгтэй хормыг бууруулж, сэтгэлийн байдалд ихээр хөгжилтэй болгоно. Энэ нь Psychological Journal-д гарсан судалгаануудад илэрцгүй. Газарт байхдаа хүмүүсийн төрөөсөө нөөцөөрөө хөдөлгөөнд ороход тэдний төрөөсөө эрүүл мэндийн хөдөөгийн механизмыг үргэлжлүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь сэтгэлийн байдалд ихээр сайжруулна.
Apple Cabin House 'ын тайван орчлон
Apple Cabin House нь баруун хөдөлгөөнтэй гадны байгалийн тухай илүү ихэнхийг оролцоход зориулж ашигладаг дизайнаар үүсгэсэн юм. Энэ нь аянга, модон дээрх эрдэнэтэйгээ, ихэвчлэн хойшлогдох хэмжээнд суурин цагаанд урьдчилан хамрагдах боломжийг олгодог. Хувийн амьдралд үргэлжлэх аюулгүй байдал нь гэр бүлийн сэтгэлийг сайжруулж, амьдрах үедээ маш сайн үзэгдэлтэй байдаг. Ороод үзэгчид бичсэн ихэнх шалгалт нь энд сууж буй үед сэтгэл зүйн чанарын өөрчлөлтийг илэрхийлдэг. Apple Cabin House-ийн тайван орчлон нь зөвхөн аянга биш, сэтгэлийг нэвтрүүлэх, байгалийн талаар мэдлэг олох шинэчлэлийн аялал юм.
Байгалийг өдрийн ажлын дараа оруулах
Өдрийн амьдралд байгалийг оруулах нь санхүүгийн эрүүл мэндийг ихэвчлэх боломжтой. Үедээ хооллох, цаг агаарын дараа гадна талд явах зэрэг өргөтгөлтэй үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн зовлонг хасахад туслана. Мөн өглөөний медитацийг гадна талд хийх нь байгалийн тухайн холбоог ихэсгэх, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Жилүүдийн өдрийн үеэр байгалийн хувьд анхаарлыг татаж, түүнд суулгасан шинжлэх ухааны үйл ажиллагаагаа хамгийн их хугацаанд явуулахад тусална. Эдгээр үйл ажиллагаа эрүүл мэндийг нөөцлөхөд тусалж, зөв зүйлсийг хангахад туслах юм.
Уулсын хөх цаг агаарын эрүүл мэнд
Чимээгүй цаг агаар яаж санхүүгийн чанарыг сайжруулдаг вэ
Арван газарын чимэгтэй хоолой агаар нь орон сууцад зоригийн чанартай байдлыг нэмэгдүүлэх үзэгдлийг ихэнхдээ тодорхойлно. Шинжлэх ухааны судалгаа нь арван газруудад байрладаг агаар нь хотын эвдэрлийн шөнөжүүтэйгээ илүү чимэгтэй, энэ нь оюун ухааны функцуудыг ихэвчлэн нэмэгдүүлдэг. Энэ орчин нутаг нь чимэгтэй агаараас илүү олон суурин дулаандаа хүрч, тус бичиг, зоригийн чанарыг сайжруулна. Эмчлэлийн салбартай хүмүүс ч арван газарын чимэгтэй агаарын даавуу үзэгдлийг хамгийн ихendorse болгон, оюун ухааны чанарыг сайжруулах хувьд тухайн агаарын чанарыг анхааруулна. Энэ нь чанарын сайн агаарыг ашиглахад хүн төрөлхтөнүүд маш чанартай байдлаар ойлгоход, зоригийн чанарыг сайжруулдаг. Эдгээр хариуцлагатай үзэгдлийн нийтлэл нь зоригийн бүтээлчийн чанарыг сайжруулдаг.
Эппл Гэрээний Арван Газрын Хамгийн Сонирхолтой Байршил
Эппл Гэр Хаус-ийн ихэвчлэн байршил нь тусгай зорилгоор хамгийн үнэтэй аюулгүй, чимээгүй газар юм. Энэхүү байршил нь эргэдэг орчинд хамгийн сайн агаарын чанарыг олгодог бол эргэдэг орчинд байршуулж буй хүмүүсийн сэтгэлийн байдалыг сайжруулахад тусалдаг. Сэтгэлийн шинжлэх ухааны докторууд эргэдэг орчинд байршуулж буй хүмүүсийн сэтгэлийн байдалыг сайжруулах боломжтой гэж боддог. Мөн энэ байршил нь сэтгэлийн эрчимд сайжруулалтыг хөгжүүлэх үндсэн үзэгдэл юм. Эппл Гэр-ийн ихэвчлэн байршил нь чанарлаг агаартай, байгалийн бүтээлүүдэд илүү ойролцоо буй газар юм.
Ганцаарч байх замаараа бүтээгдэхүүн
Гэр бүлийн байршилд холбоо төрүүлэх
Гэр бүлэгийн хамтран ажиллах нь эрүүл мэндийн тэмцээнд олон удаа томоохон зорилготой байдаг бол эрүүл мэндийн дэмжлэгийг нэмэгдүүлэхэд их санал хүсэлт өгдөг. "Нуур дахь амьдарч байдал" гэсэн ойлголтын дөхөм байдлын адил, гэр бүлийн багц нь хүмүүсийн хамтран ажиллах, туршлага санал болгох, эрүүл мэндээр хамтран нэвтрэхэд ихээр тохиромж өгдөг. Эдгээр байгууллагууд нь хамтран ажиллахад тусламж өгөхөөр эрүүл мэндийг нэмэгдүүлдэг. Психологийн судалгаануудад харвал, хамтран ажиллах нь эрүүл мэндийн стабильдээ байхад ихээр томоохон зорилготой бөгөөд багийн дэмжлэг нь хүмүүст амьдралын хэцүү бодлогуудтай хамтран ажиллахад тусална.
Хамтран ажиллах газрын арга хэмжээ
Нар бүртгэлийн гурван дахь арга хэмжээнд оролцоход нийтлэг шинжлэх ухааны нөөцийн зорилгоор үзүүлэгчид тус бүрээрээ ажилладаг. Жишээлбэл, Мичиган Их Сургуулийн судалгаа нь эрдэнэтэй танилцахад санамсаргүйгээр мэдрэмж, санаа зовшгөгдөхийг хянасан бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ерөөл байгалийн хамгийн чухал байдлыг тодорхойлсон. Гурван дэх физикчлэл болон эрдэнэтэй танилцлага нь удаан хугацаанд баясгалан, эрүүл мэндийн бодит байдалд томоохон үр дүнгээ хүчинтэй болгож байна. Эрдэнэтэй танилцлага, байгальд суурь болгосон багийн ажиллагаа нь гэр бүлийн холбоог нэгтгэхэд томоохон үр дүнтэй бөгөөд эрүүл мэндийн бодлогын стратегитай нэгдэж байна.
Физикчлэл ба эрүүл мэндийн нэгдсэн хөгжил
Эппл Кабин зөвлөмжийн ойролцоо эндорминийг нэмэгдүүлэх эрчимтэй аялал
Apple Cabin-ын талбарт байдаг гуравчилан, цэцэн шарах зэрэг хөдөлмөрийн арга хэмжээнүүд нь эндорфин гэдэг хүчирхэг хормонуудыг гаргаж, энэ нь хайртай болохыг дэмжих, ерөнхийдөө өөртөө сэтгэл бусад үзүүлэх чадвартай. Эндорфин нь "хөршийн бусад болгоны" гэгддэг ба сэтгэлийн баялаг үзүүлэлтийг үргэлжлүүлэхэд ихээр оршино. Хөдөлмөр хийхийн туршлага болон мэргэжлийн талаарх мэдээлэл нь сэтгэл зүйн бодит булангуудыг бууруулахад ихээр тусламж үзүүлдэг, ялангуяа стресс, унтас, шимтгэлүүдийг бууруулах, өөртөө итгэлтэй болох, сэтгэл зүйн ажиллагааг сайжруулахад тусална. Apple Cabin нь ихээр олон аюулгүй амьдралын магадлалуудын талбарт байрладаг учраас энэ нь хөдөлмөр, сэтгэл зүйн сайн байдалд тулгарахад зориулж буй тогтвортой орчин үеийн байрлал юм.
Хөдөлмөртэйгөө холбоотой байдал дахин бэлтгэх
Цогц бодит амьдралын хөдөлгөөнтэй гараар зогсоох чиглэлийн түрээг нягтлана уу. Энэ нь санамсаргүй амьдарлын эрчимтэй холбоотой байдаг. Хурдан, их хэмжээтэй үйл ажиллагаагаа дутуу хугацаатай үргэлжлүүлэх боломжгүй байдлаар явуулбал эрүүл мэндийн байдалд хүндэт үзэгдэл үзэх боломжтой. Одоогийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаануудад ямар чиглэлээр ажилладаг вэ гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь эрүүл мэндийн бүтээлч байдалд олон тооны үр дүнг өгч байна. Тиймээс их хэмжээний хөдөлгөөнөөс хойш зогсоох, медитацийн чиглэлээр ажиллах ёстой.
Эрчимтэй амьдрахын санамсаргүй хөдөлгөөн
Экологийн санамсаргүй дизайныг ашиглах нь хамгаалалтай
Эрдэнэ шинжлэх ухааны нэртгэл нь эко-зөвлөлийн зорилгоор хийсэн зургааны тухайн аюулгүй байдлын сэтгэлийн хамгаалалтай холбоотой байдаг. Энэ зургааны зорилго нь эрдэнэ цогцолбор байгууламжийн үзэгдэл, функцын элементүүдийг нэгтгэж, тус бусад эрдэнэ, эрдэнэ зориулалтай байдлын тодорхойлолтыг гаргаж ажилладаг. Эко-зөвлөлтэй байгууламжийг хөгжүүлэх нь үргэлжлээсэн орчин үеийн хувьд эрдэнэний үр дүнтэй гүйцэтгэхэд тусалж, сэтгэлийн байдалыг сайжруулахад чухал төлвийг тогтоож байна. Орчим судалгаанууд нь энэ эрдэнэ цогцолбор байгууламжийн практикүүдээр суурь болсон амьдралын сайн байдлыг сайжруулахад ихээр хамаарахгүйг нь илтгэж байна.
Apple Cabin-ийн эрдэнэ цогцолбор байгууламж
Apple Cabin нь оршин суугчдын ханамжийн бодит баясгалан, зовломыг багасгахад ашигладаг амьдралын үйлдвэрлэлийн чанарыг ямар хэмжээнд илэрхийлэхийг тодорхойлно. Энэ модульчлагдсан шийдэл нь амьдралын үйлдвэрлэлийн материалуудыг, үйлдвэрлэлийн технологийг ашиглан эрдэнэ зориулалттай газар өргөжүүлэхийг зорилгоож байгаа. Энэ нь амьдралын үйлдвэрлэлийг санаачлан дэлгүүрлэсэн өрөө нь амьдарч буй хүмүүстэйгээ холбогдох боломжийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Бичигдсэн нөлөөлөл нь Apple Cabin-той адил амьдралын үйлдвэрлэлийг санаачлан бүтээсэн гэрлэрийн эрэлт нь эрүүл мэндийн баясгаланыг сайжруулдаг. Газрын эрдэнэ зориулалттай бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь эрдэнэ зориулалтыг хамгаалахад нөлөөлөхөөрөө, амьдарч буй хүмүүстэйгээ холбоотой эрүүл мэндийн баясгаланыг нэмэгдүүлэх замаар ихэвчлэн аюулгүй өрөө үүсгэнэ.
Тэр Apple Cabin House UPS Housing-ийн ажил нь эрдэнэтэй барилгын үнэцлээс хамгаална, уур амьдралын тухай зөвлөхөөр олон ногоон цагаанд суурилсан. Энэ нь бодитой элегант, энергийн хэмжээнд дуртай байдлыг хэрэгжүүлэх зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд гэр бүлийн анхаарлыг бууруулаад амьдралын нарийвчлалаа нэмэгдүүлэх мөн чанартай модел юм. Apple Cabin-д ашиглагдсан шиг ногоон барилгын стратегитүүд нь экологийн зорилгоор зохион байгуулагдсан барилгын систем болон санаа замд хамаарах хамгийн их холбоотой байдлыг илэрхийлнэ. Энэ нь амьдралын үед эрдэнэтэй, анхаарлыг бууруулсан газар үзүүлнэ.
Эрүүл мэндэд шинэчлэх үндсэн зай
Амьдралын практикүүдийг хийх таван тооны жишээ
Apple Cabin House зэрэг байршилд үзүүлэх зөвхөн хуудасчилсан газрын зааварчилгаа жижигчидтэй эргэлзээтэй туршлага үүсгэх боломжийг олгодог. Энэ нягтлам нь ерөнхийдөө ертөнцийн ам цагийг, дулааны газар, эрдэнэ зоригтой дизайнуудыг холбоход тусалдаг, энэ нь медитацийн ажлыг сайжруулахад их хэрэгтэй байдаг. Хувийн элементүүдийг оруулж байгаа нь эргэлзээтэй туршлагыг сайжруулахад тусалдаг боловч санаа ухааны бүхэлдээ хамгийн томоохон хувьд нөлөөлдөг. Тодорхойлсон шинж чанаруудтайг ашиглахад эргэлзээтэй туршлага сайжруулах боломжтой, энэ нь санаа ухааны бүтээлч байдалд нөлөөлөхөөр хөгжих болно.
Танд хамаарах санаа ухааны төв үүсгэх
Эрүүл мэндийн төгсгөлгүй байдалд зориулсан өндөр хувийн ордонг үүсгэх нь ихэвчлэн амжилттай шийдлийг сонгохыг ашигладаг. Эргэлзээ, эрэгтэй өнгө, доторх текстур болон биофилийн элементүүдийг оруулахад хамааран газрын хэсгийг тэнгэр цагдаагийн тухайн байдалд зөвлөх боломжтой. Энэ нь хувийн ордныг сайжруулахад наадамжийг нэмэгдүүлэх, стрессийн тэмдэгтүүдийг ихэвчлэн бууруулдаг. Психологийн судалгаануудад илэрхийлэгдсэн нь энэ хувийн орднуудад туслах нь сэтгэл баясгалантын нэмэлт, эрүүл мэндийн эрчимтэй байдлыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.
Түгээмэл асуултууд
Эрүүл мэндийн хувьд уур амын дотор суухын хамгийн том лавлагаа юу вэ?
Уур амын дотор суух нь кортизолын мөчрөө бууруулдаг, манддаг бодит бодлогыг бууруулдаг, сэтгэлийн баясгалантыг нэмэгдүүлдэг, энэ нь ерөнхийдөө эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
Apple Cabin House ямар чинь эрүүл мэндийг сайжруулдаг вэ?
Эппл Кабин Хаус нь байгалийн орчинд хамааран зохиогдсон, эргүүлэх төвөгтэй цэцэрлэг болон экологийн дотоодын үзэл баримт бүтээгдэхүүнүүдээр стрессийг бууруулж, санал эрчимийг нэмэгдүүлдэг.
Чимээгүй уулсын хөшөө хичнээн оюун ухааны үйл ажиллагаанд нөлөөлөх вэ?
Уулсын хөшөө нь хотын эсвэл загасны эмчилгээтэй холбогдоогүй байдаг учраас мозг руу илүү их кислород очих боломжтой, фокустай ажиллах чадвар болон санаа зовлонг нэмэгдүүлдэг.
Хамтран гаднах байгалийн арга хэмжээнүүд сан аль хөдөө аж ахуйн эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Гаднах байгалийн хамтран ажиллах нь хамт олонлогийг нөхөн болгоход туслаж, татгалзах үеийн үзэл бодлогоо бууруулж, депрессийн шинж чанарыг бууруулж, сан аль хөдөө аж ахуйн эрүүл мэндийг нэмэгдүүлдэг.
Экологийн саналтай дизайны психологиялын нөлөө нь юу вэ?
Экологийн саналтай дизайн нь хөдөө аж ахуйн архитектурчлалын судалгааг хэрэгжүүлэхээр алдахгүй байдал, байгалийн хамгаалалтын хувьд хариуцлагатай байдлыг тодорхойлоход туслан, зовлонг бууруулж, санал эрчимийг нэмэгдүүлдэг.